筋肉つけたい人

[90. 匿名]

>>66だけど、ウォーキングなんかは、現状維持ってぐらいかな。

私の場合ダンスのレッスンは１時間半で週三回。
筋トレ終わってから、ふりをひたすら踊る。

三分ぐらい全速力で走るのを繰り返すかんじかな？

他にバレエのレッスンも入れて、バレエはゆっくり体幹を鍛えるかんじ。

その他の日は練習３時間ぐらい毎日やってました。