筋肉つけたい人

[78. 匿名]

今、36歳の私ですが、身長168cm60㌔でジムに通い始めました！
体脂肪35%で肥満と表示され、やる気に満ち溢れ週に2日くらいジムで筋トレ、有酸素運動をして、食事制限はしませんでした。
結果、体重56㌔体脂肪25%になり、見た目がかなり変わって引き締まりました