筋肉つけたい人

[28. 匿名]

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スクワットは正しいフォームで手を抜かずにきっちりこなせば、かなり効率の良い全身運動になる、とジムのトレーナーに言われましたよ。

私は内腿の筋肉をメインに鍛えるフォームで、１日置きに５０回やってますが、糖質制限と合わせて半年で１２キロ痩せました。
ジムは通うの面倒で退会しました。