石原さとみ、妖艶な眼差しでセクシーボディ披露

[165. 匿名]

バレエって、立ってるだけで大変なんですよー。
重心を上に引き上げて、足の負担をかるく。
お尻を引き締めて、股関節を最大限開いて骨盤まっすぐ、上半身をひきあげても肩を下げて、首を長く。

軸足（とりあえず左足）のつま先を真横に開いて（漢数字一）、動足パッセ（軸足の膝の前に反対の足のつま先をもってくる、膝は最大限開く）やってみてください。骨盤は床と平行に。


大人クラス通い始めた頃、冗談抜きで筋肉痛ひどかったです。簡単そうなのに何でできないの？！ってびっくり。

奥が深いです！