1日6食vs2食、効果的な減量法は?

55コメント2013/12/29(日) 21:48

40. 匿名 2013/12/28(土) 16:46:41
そもそも炭水化物の取りすぎだったり、夕食食べたあと夜中に平気で何やかんや食べたり
運動せずに車乗ってばっかりだったりそういう積み重ねで太ってる人が大半

野菜たんぱく質大目で炭水化物少な目の食事、
夜の食事は少なめ、適度な有酸素運動無酸素運動を日課にすると誰だって太らない

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