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予期不安がひどい人

184コメント2016/06/27(月) 11:06

  • 85. 匿名 2016/06/04(土) 15:30:03 

    日記はどうですか?
    今の不安な思いをノートに書きなぐる。
    最後に今の気持ちを箇条書きにして整理する。客観的に分析して、今後出来そうな対処法を書く。

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