予期不安がひどい人

[145. 匿名]

この2年、パニック持ちで苦しんでいます。
予期不安がひどいので、頓服処方しています。

ここで発作を起こしたらいけない！
…という状況って、たくさんありますよね。
私は会社員ですが、プレゼン、朝礼当番、一人で来客打ち合わせ、
全部急激にザワザワして、一生このままなのではないかと泣きたいです。
頓服で何とか乗り切っています。

この間、歯医者で発作を起こしそうになりました。
呼吸法で必死にこらえて、うがいの水をこっそり飲んでしのぎました。
痛い歯の治療にも満足に行かれないなんて、とがっかりしました。

とりあえずお日様をいっぱい浴びて、早寝早起きで生活習慣整えています。
仕事に根つめやすいタイプの方、どうか頑張り過ぎないで。
私はこうなって初めて、仕事との付き合い方を見直しました。