チュートリアル・徳井義実がダイエットで激ヤセした方法 これができれば2ヵ月で体重-10kg、体脂肪率-14%！

[92. 匿名]

いきなり炭水化物０や脂ぬきはそりゃ挫折するし体にも悪いよー
こぶりの茶碗１杯ぐらいなら朝昼こめ食べても運動しっかりしてればいいし。
それを減らせばもっと痩せるのはたしかだけどね。
夜は炭水化物無くてもいいよ、寝るだけなんだし。