チュートリアル・徳井義実がダイエットで激ヤセした方法 これができれば2ヵ月で体重-10kg、体脂肪率-14%！

[90. 匿名]

わたしはダイエットのために油を抜いたら
肌がカサカサになり老けました。
炭水化物を抜いたら体力がなくなり
すぐに体調崩しました

適度な油や炭水化物は大事です！