【ゴールデンウィーク】一緒に綺麗になる努力しませんかー！

[296. 匿名]

主です。
今日も体操と半身浴で汗かいてきました。

教えて頂いた知らなかった事を色々頑張ったせいか越えなかった61.5→61になりました。
なかなか痩せにくくなってるのでトピ立てましたが皆さんに励まされてます！！

あと書いてあった歯磨き中の足首上げ下げ取り入れます。
捨てる古い雑誌整理してたら
とっても綺麗な産後痩せのカリスマ⁈って方が、やはり歯磨きの時のながらを勧めてました。
洗面台前に立ったらトイレの後の手洗う時もやるって反応と習慣になってると、、
やっぱり綺麗な方、太ってない方は
「何気に☆」を沢山持ってるんですよね。
>>223のトピを読んで本当そう思いました。
ふくらはぎ&足首シェイプ・むくみ解消にいいそうです。足は肩幅で、
ポイントは内側の親指側に力、
小指はほぼ力抜いてるぐらいで。
小指に力では、太もも外側の筋肉が太くなる！………これ私です(｡-_-｡)
靴も外側減ってるし納得。
病院でも内側に力と注意されたので正しいやり方って大切ですね。

あとまだやってませんが
「何気に☆」の一つに
お米が我慢出来ない場合はお豆腐を潰して混ぜると減らせるというのを見つけました。
カレーの時にはジャガイモの個数も一応は意識しながら、お米・豆腐・茹でモヤシにルーをたっぷりかけて満足感がかなりあると書いてあってここをメモ変わりに書き留めときます。
私ならカレーの時は大食い競争の映像なので、これを取り入れたらかなり違うのではと思いました。

そしてまた恭子お姉様が言いました。
「美は一日にして成らず」
………ハイ。
お姉様、大好物のラーメン解禁したら毎日は絶対しませんせめて週一に！
みなさん頑張りましょうね！