憎しみを消す方法ありますか？

[179. 匿名]

真面目な回答していい？

カウンセラーの知り合いから聞いた心理療法。
1、憎んでる相手あてに手紙を書く。
2、相手が何をしたから自分はどう感じた。でも相手はきっとこういう理由でした行動だったんだよね？今ではそれが解るから許すよ。という展開の内容で。
3、それを一週間寝る前に声に出して読む。
一週間続けたら、手紙を焼いて破棄する。できれば灰を川に流す。

焼くとか川に流すっていうのまでやったか覚えてないけど、昔やってみたら効果あったよ！