憎しみを消す方法ありますか？

[147. 匿名]

どういう経緯で別れる結果となったかわかりませんが、何が原因であれあなたを守る事を放棄した男とこの先一緒にいて幸せになれたのかな…？
極端な話そんな彼とは結婚に至る前に早く手を切れて良かったと思う。
憎しみも恨みも消す必用はないよ。でもそれに捕らわれるのは駄目。
私も親を憎んでる。それは消えない。でも消そうと思うと苦しいから憎んだまま許すことにしたよ。