目覚ましアラームが鳴る数分前に目が覚めてしまう理由が判明

[1. 匿名]

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目覚ましアラームが鳴る数分前に目が覚めてしまう理由が判明　スヌーズ機能は使ってはいけない！ : はちま起稿

「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」という優等生はいませんか？ウェブサイト「Mental Floss」では、その理由を科学的に説明しています。あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質（睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質）とストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。
このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。