気分の浮き沈みがひどい方、自分をどのように保っていますか？

[39. 匿名]

まず自分の時間をつくって、ただひたすら気分が晴れるまで（正常になるまで）好きな音楽聴いたり、本読んだりして、外部との接触はなるべく避ける。