逆立ちがもたらす5つの改善効果がスゴイ

[47. 匿名]

私ヨガやってるのでできます。

最初は壁を使って、軸足は胸の下ゆかをける足です。
片足は伸ばして反動をつける足です。
お尻を高くおなかをしめて、手は開いてグッと床を押してやります。よかったら参考にしてください。。