できるなら職場でもやりたいこと

[47. 匿名]

>>1
1時間の昼寝は長すぎて逆に悪い

1時間以上の昼寝のデメリット・リスク
• 睡眠慣性（すいみんかんせい）: 40分以上眠ると深い睡眠に入り、途中で起こされた際に徹夜明けのような強いだるさや判断力の低下が残ります。
• 生活リズムの乱れ: 昼に長く寝ることで夜の寝つきが悪くなり、全体的な睡眠の質が下がります。
• 病気や死亡リスクの上昇: 1時間以上の昼寝を習慣的に行うと、心血管疾患のリスク、2型糖尿病のリスク、さらには認知症や全死亡率が高くなるという研究データが複数報告されています。