糖質気にしていますか？

[126. 匿名]

糖質制限が合う人と脂質制限が合う人がいるよ。
分解する力は個人で違うから。
一般的に洋ナシ体型の人は脂質制限が合う。

それと有酸素は筋力落とすって言う人がいるけど、
がるちゃん民はアスリートじゃないから。
多くの人が運動もせずゴロゴロしてる様な人の集まりだから、まずは有酸素から始める事をオススメする。
何もしてなかったなら有酸素と言われてる運動だってそこそこの筋力はつくのだよ。
ある程度脂肪燃焼させた所で筋トレ。
デブなのに筋トレだけなんて絶対ダメ！
ブヨブヨしたデブがちょこっと固いデブになるだけだよ。
固くなったところでそれは一般的には筋肉とは言えない代物。
仮にキツイ筋トレ入れて筋肉ついたとしても脂肪が乗ってたら見えてこないから、筋肉。
それに運動から遠ざかってる人の筋トレぐらいじゃ、筋肉つけたら代謝がいい体になっちゃった♫は非常に難しいよ。
体脂肪を落として筋肉の割合増やして筋肉を鍛えていくのが早道だよ。
それとストレッチは忘れずに。
肩甲骨、肩の前面、股関節、ケツ横ね。

ネットのデブのダイエット知識だけ鵜呑みにして逃げ道作ったら絶対痩せないよ。
がるちゃんのダイエットトピは、デブの机上だけのダイエット論が多過ぎるよ。騙されちゃだめ！