うつ病に効く行動食べ物を教えて

[57. 匿名]

>>1
真面目に、ゲーム。

別にゲームじゃなくても、頭が辛いことを考えられない、なんらしかの集中できることをやると、その時は心が楽。心が楽な時間が増えると、それ自体が回復時間になる。

それを積み重ねて、ウォーキングするまで辿りつけるようにする。なんとか、ウォーキングまで辿りつく。

[281. 匿名]

>>57
これある
私はゲーマーじゃないんだけど、箸休め程度にアプリゲームを間に挟むと切り替えられて良い
ちなみに「中を作るゲーム」てアプリしてる

[290. 匿名]

>>57
散歩は地味に効くよね
即効性ないから最初は半信半疑だけどね
今も散歩欠かさない
あと私はバナナとおにぎりw
ダイエッターは圧倒的に脳の栄養不足で鬱とかになってると思う
特に米は吸収がゆっくりだから不眠含む脳の栄養に効くと思う(経験者です)
効果はほんと徐々だよ

[340. 匿名]

>>57
どうぶつの森は癒された