舌回し運動ってどうですか？

[23. 匿名]

嚥下体操になります。お年寄りにデイサービスで行ってます。年齢と共に口腔周囲筋が衰えて、嚥下時に上手く嚥下出来ないと誤嚥の恐れもあり危険です。上手く筋肉を使って衰えを食い止めたいものですね。
アンチエイジングで二重顎防止や、豊麗線にも効きます。
下を鼻先に届く様に上に持ち上げる。
左右口角に舌を動かす。
あっかんべーで舌をおもいきり伸ばす。
あーお口を大きく開け んーで口唇をしっかり閉じる。
うーで唇をしっかり突き出し いーで上下の歯を噛み合わせる。
お年寄りだけでなく、皆さんもやってみて下さい。普段使えてない筋肉が疲れるのがわかります。
長文失礼しました。