ガルちゃん相談会

[405. 匿名]

>>358さん

水分を多目に摂ってみては？
一日に2ℓくらい。

「ゲッ、多い！」と思うかもしれませんが、午前中に500mlのペットボトル一本、午後にもう一本。これだけで、もう1ℓ達成。

あとは食事の時にグラス2、3杯飲むと、いつの間にか2リットル。

水分はアルコールとカフェイン抜きのものを。アルコールとカフェインは利尿作用があるので、腸に届く前に「小」で出ちゃう。麦茶とかいいですよ。

2リットルくらいが丁度いいです。
私は3リットル飲んで下痢しました。

どうしてもダメなら、迷わずピンクの小粒かイチジクさん。

消化器内科の先生が、出ないのは一番よろしくない、むしろ少しゆるいくらいがいいよ、と言っていました。