眠いのに寝れない・睡眠不足の時どうしてますか？

[43. 匿名]

睡眠導入剤がないと眠れない睡眠障害があるけど目の上にフェイスタオルを被せて寝るといいです。少し重みがあって落ち着きます。鼻と口は出して頭にもタオルが掛ってるとタオルが安定して落ち着いて寝られます。窓を開けて換気もして、エアコンで自分の場合は湿度70％以上だと不快で眠れないので湿度を下げます。部屋を少し寒くして布団をちゃんと掛けて寝るとぐっすり眠れます。