40歳からのダイエット

[13. 匿名]

>>1
年齢関係なくダイエットは
筋トレ運動食事制限

[91. 匿名]

>>13
ストレッチとかピラティスとか体幹鍛えるとか無駄なことする暇あったらこれ一択なのにね

[143. 匿名]

>>13
年齢は関係あるよ。ホルモンバランスや筋肉の付き方など全然若い頃と違うんだから。
もっと多角的に考えないと。

[174. 匿名]

>>13
だよね〜
毎日地道にちょっとだけ筋トレと有酸素運動して、前より食べるものちょっとだけ気をつけてる。
頑張り過ぎると続かないから、この程度ならって思える範囲の運動と我慢。