高齢出産ママの集いpart7

[180. 匿名]

>>131
私も更年期の始まりを感じてます。偏頭痛、副鼻腔炎も併発してて原因はひとつでは無さそうだけと、体調悪い日が増えました。
食事、睡眠に気をつけてストレッチやってます。
お酒飲むと疲れが取れないので飲まない。
胃腸の調子が悪くなると頭痛、吐き気がするから食べ過ぎない。夜ご飯以降食べない。
肩こり、腰痛がひどいからストレッチしてます。
股関節周りのストレッチは更年期にも効果ありそうと信じて続けてます。