高齢出産ママの集いpart7

[146. 匿名]

>>131
46歳です
朝子供らを起こす前に体力作りでヨガとピラティスを家で毎日交互に10〜15分
ホルモンは低容量ピルでコントロール(ミレーナも検討中)
食は質素堅実毎日納豆ご飯はかかさず、カフェインは減らしました(平日午前にコーヒー1杯だけ)

上小4、下年少で公園やランニング(ストライダーに付いて行く)など日中頑張って21時に就寝

土日は夫と手分けして、今は上の子が塾の間お茶してる

1番効果があったのは子供が帰宅してから寝るまでスマホ絶ちをしたことかも
寝る時にしっかり休んで、朝から一生懸命活動してます！