ピラティスってどうですか

[35. 匿名]

ピラティスは予防医学って言われてますよね！
体の正しい使い方を知って、腰や肩に負担を掛けない動きを身に付けると…
だから、ピラティス=ダイエットにはならないけど

ピラティスで姿勢を整え、体の正しい使い方を学びながら、筋トレで綺麗な筋肉をつけ有酸素も取り入れて消費カロリーを増やし、食事にも気を付けて…

というのが、効率的な気がします。