ピラティスってどうですか

[11. 匿名]

その体重なら食事気をつけた方がよさそうだけど

[76. 匿名]

>>11
だよね。
主の身長なら50kgまで食事療法で体重を落として、そこから有酸素運動やピラティスを取り入れた方がいいと思う。
膝や腰を傷めるわ。
それに何でも一気に始めるのは続かなくなるのよね。