アラフィフになってから辛い事ばかり

[216. 匿名]

みなさん、メンタルがやられないように、どんなことに気をつけていますか？
私が鬱になったら終わるんです。もうすでにちょっとヤバいかも。正社員の仕事には行けて家事もやれてるけど、予防が肝心なんだよね。

[238. 匿名]

>>216
食べ物
できるだけ4毒抜きの食事してる。
自炊多くして、添加物も減らしてる。
お菓子はやめた。

健康
歩くようにしてるし、ストレッチや筋トレも無理なくやろうと思ってる。

[307. 匿名]

>>216
グッスリ眠れると翌朝気分が良くなるので睡眠の質を上げる為に快眠サプリを飲み睡眠時間も8時間確保してる。