【手軽なやつ】ダイエットのために常備してる食材【疲れてる時にも】

[22. 匿名]

>>10
芋は干すと糖質もカロリーも凝縮されちゃうから、オススメは買った芋焼いて輪切りにしてラップに包んで冷凍して凍ったまま食べると澱粉がやんやらで血糖値上がりにくい、冷凍してるから食べにくくてドカ食い防げる、食物繊維も摂れるから私は冷凍派

でも普通に冷蔵庫で冷やして冷たいまま食べるのでも血糖値上がりにくいので冷やし芋もオススメ

干し芋は危険やで！（うまいから）

[49. 匿名]

>>22
干し芋はカロリー密度が高くて食物繊維も多いから糖質とか気にしないでいい
白米抜かして主食化すればいいだけの話

[51. 匿名]

>>22
冷凍焼き芋おいしいよね～。
私毎日フライパンで輪切りにした紅はるかを焼いて、出来立てのも食べてるけど、ラップで包んで冷凍もしておく。
これがあるとアイスがいらないくらい、ゆっくり食べれるから満足感もあるしおすすめ！

[63. 匿名]

>>22
焼くってどんな感じ？トースター？フライパンで油敷いて？