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10. 匿名 2026/04/03(金) 23:56:19 [通報]
干し芋+13
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22. 匿名 2026/04/04(土) 00:02:13 [通報]
>>10返信
芋は干すと糖質もカロリーも凝縮されちゃうから、オススメは買った芋焼いて輪切りにしてラップに包んで冷凍して凍ったまま食べると澱粉がやんやらで血糖値上がりにくい、冷凍してるから食べにくくてドカ食い防げる、食物繊維も摂れるから私は冷凍派
でも普通に冷蔵庫で冷やして冷たいまま食べるのでも血糖値上がりにくいので冷やし芋もオススメ
干し芋は危険やで！（うまいから）+59
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