背中に肉が付き始めた

[1. 匿名]

美容院で、カット後の写真（後ろ姿）を撮ってもらったら自分の背中の肉に驚きました。
背中の肉ってどうやったら落ちますか？
43歳で165/53で極端に太ってはないと思います…
背中や背に詳しい方いますか？

[3. 匿名]

>>1
それが歳を重ねるってことだよ

[6. 匿名]

>>1

肉がついたように見えるのは筋肉が衰えてるからだよ

その身長と体重と年齢を考えると圧倒的に筋肉が足りてない
鍛えないとこれからもっと崩れて行くよ

[8. 匿名]

>>1
運動してるの？
鍛えてないなら加齢でそうなる
当たり前〜

[9. 匿名]

>>1
背中にも背にも詳しくないからなにも語れなくてごめん
でもわたしも背中に肉つけとる
落とせないからつけとる

[10. 匿名]

>>1
今まで付いてたお肉を支える筋力がなくなっちゃったんだね
背中を大きく動かす癖をつけて姿勢を良くして筋肉を育てるしかない
背中なら割と日常の意識でできる

[12. 匿名]

>>1
猫背
骨盤が前かがみ

[16. 匿名]

>>1
鍛えるしかないし、痩せるしかない。太ってはいないけど支える筋力が衰えてるから、まずは無駄な脂肪をなくして筋トレ

[17. 匿名]

>>1
肩幅狭い？

[18. 匿名]

>>1
気がつかないうちに、首の後ろや、二の腕
腰回りにも脂肪がついてくるんだよ
そこから脂肪を落とすのは至難の業
本気でエクササイズに取り組むか諦めるかは貴女次第よ

[21. 匿名]

>>1
座ってる時にクロールや平泳ぎの手のフォームやるだけでブラに乗っかってるお肉は減る
背中っかわは筋肉作りやすいから、『ながら筋トレ 背中』とかで調べて、出来るもの続けられるから初めてみよう

[22. 匿名]

>>1
背中に関しては筋トレより日常の姿勢に気を付けてる人の方がスッキリしてる
首の後ろの肉も

[25. 匿名]

>>1
痩せている方だとおもう。
毎日背中鍛えるストレッチを軽くでもしてたらすっきりしそう。

[28. 匿名]

>>1
猫背じゃね？

[31. 匿名]

>>1
運動してる？？

全然運動してなかった時に背中に脂肪が形成されつつあったんだけど、去年の夏に万博で2万歩近く歩いてたら消えた。万博はもう終わったけど、なるべく徒歩増やしたり、駅で階段使ったりするようにしてる。

[34. 匿名]

>>1
体重だけで見ると太ってなく思えても、大事なのは体脂肪率だからね
背中だけしか太ってないなら姿勢が悪いのもあるんじゃないかな

[37. 匿名]

>>1
ヘアスタイルのトピとかでよくある画像を見てもスルーしてたんかいな

[43. 匿名]

>>1
肩甲骨周り鍛えるしかない。

[52. 匿名]

>>1
カバ肉ってやつですね