コミュニケーション能力を高める方法

[100. 匿名]

皆さま　
こちらのトピックスを立て、相談させていただいた者です。
たくさんのご意見、ご助言ありがとうございます。

子供の頃からずっと自信が持てず、もともとずっと輪のなかに入ることが苦手です。
いろいろ努力をしなければと思いつつ、飲み会や仕事関連の集まりに参加しては帰ってきてから疲れが出たり、今日も上手く行かなかったと落ち込みが大きく、最近はほとんどそのような大勢の集まりに行かなくなりました。
また、自分の性格について、人からはよく真面目と言われることが多く、「面白みがなく、かたい」という意味が大きいのだろうと受け取っています。
良く言えば人畜無害、悪く言えばいてもいなくてもどっちでもいい人になることが多い気がしています。

周りを見ていると、多くの人が自分が置かれた場所で、人との繋がりを作り出しては、休みの日に遊んだりご飯に行ったりしているのを見ると、羨ましくなります。
一方で、内向的性格ゆえによほど仲がよい人とでなければ、ご飯にいっても気疲れしてしまうので、矛盾があるのですが…。

纏まりがない文章になってしまいました。

例えば職場で飲み会や仕事の集まりで人の輪に入る、ご飯に行くくらいの仲になれるようになりたいです。