夜にパスタやうどん、蕎麦を食べるとすぐお腹が空く

[1. 匿名]

パスタの時はサラダとコーンスープ、うどんと蕎麦の時は漬物くらいしか思い付きません。
皆さんはこのメニューの時、他にどんなおかずを出しますか？

[3. 匿名]

>>1
典型的なネタ収集トピ

[11. 匿名]

>>1
お寿司もそうだけど、炭水化物がメインの食事ってめっちゃお腹いっぱいになるけどすぐお腹空くよね。

[12. 匿名]

>>1
おかずはお好み焼きですね

[13. 匿名]

>>1
単品倍量出せば良いだけじゃん。
量が少ないだけだろ。

[16. 匿名]

>>1
ガツンといく

[19. 匿名]

>>1
炭水化物だからだろ

[26. 匿名]

>>1
天ぷらとか？
揚げるのが面倒な時は、練り物を焼くとか？、

[27. 匿名]

>>1
おかずを出すより具材でお腹が膨れ、栄養バランスが良くなるようにする。
うどんならちゃんぽん風にする。そばはけんちん汁風で肉や根菜、こんにゃくなど入れる。

[28. 匿名]

>>1
通常一人前だと足りないからパスタの量増やして具材も沢山にする
それでも物足りない時は鶏肉焼いたり卵焼いたり

[30. 匿名]

>>1
タンパク質摂らないと空腹になりやすいよ
血糖値対策も兼ねて先にゆで卵食べるとかした方がいい

[31. 匿名]

>>1
パスタは肉

ていうかパスタ食べたらおなかいっぱいになるタイプです
オリーブオイルたくさんかけると腹持ち良いですよ
脂質が腹持ちよくさせてくれるので

[33. 匿名]

>>1
炭水化物メインだから血糖値速攻上がってすぐ下がる血糖値スパイク状態。
タンパク質と食物繊維足すと腹持ち良くなるしスパイク起こりにくいよ。
サラダなら豆サラダにするとか、肉系のおかず足すといい

[40. 匿名]

>>1
うどんはカレーうどんや肉うどん、あるいはうどんすきにしてボリューム出す
トッピングの天ぷら（天ぷらうどん可）も作る

[43. 匿名]

>>1
夜ご飯に麺類は出さないにしているよ
一汁三菜の方がお腹にたまるし、健康にもよさそうなので

[48. 匿名]

>>1
ステーキをプラス🥩
腹持ち抜群

[49. 匿名]

>>1
パスタの上に目玉焼きか温泉卵をトッピングするとかとにかくタンパク質を追加する。

[63. 匿名]

>>1
蕎麦には天丼

[64. 匿名]

>>1
パスタの時はサラダとスープでいいと思うけどうどんやそばだったら炊き込みご飯とか天ぷらがあると満足感あがる