考え方を変えて良かったこと

[1. 匿名]

考え方を変えることで生きやすくなったり、ストレスが減ったことってありますか？
私は考えすぎてストレスを溜めてしまうので、例を知りたいです。
きっかけやどうやって変えたか(変わったか)も教えてもらえるとありがたいです。

[12. 匿名]

>>1
共働きで余裕があるのだからし、面倒な時は外食や惣菜に頼ればいいし、食べたいものを食べればいいと思った

[42. 匿名]

>>1
私、先の事考え過ぎる→不安になる→頭の中がネガティブな事でいっぱいになり固まる→親に否定されて育った過去があり、ビクビクして行動できなくなる。

っていう、思考の持ち主だったんですが
•不安は自分が作り出しているもの
•トラブル起きた時に考えたら良い。
今までも対処できてたのだから大丈夫って思う。
•失敗する前提でやる
•失敗しても良い。そもそも一発で成功するほど自分頭良く無いだろ！って言い聞かせた。
•自分の身の程を理解する

をめちゃくちゃ意識したら、変われたよ！

[45. 匿名]

>>1
普段から悩みすぎると、次々悩むことが起きてくるから、悩んでもすぐ切り替えること。

そんなこと言ったって、悩んじゃうから悩むんじゃん！という気持ちもよくわかるけど、
悩んだとしても数分にして「どうにかなるから」
と、とにかく切り替えること。

[47. 匿名]

>>1
無理矢理変えたというよりは、気づいたら変わってたよ
元々幼い頃から学生時代、働き始めた時は考えすぎかつ心配性だった
結婚や子育てを経て、良い意味でも悪い意味でもなるようになる（なるようにしかならん）と思うようになった
若さはなくなったけど、断然今が生きやすい
経験や環境が自分自身を育ててくれるよ

[48. 匿名]

>>1
若い頃は不幸な事が続くと
なんで？どうして？私の何がいけなかったの？
って悩みまくって鬱っぽくなってたけど
まぁいっか。
しょうがないわ笑って開き直り始めたら
自然と前向きになったし視野広がったし周りの人の事もあまり気にならなくなった

[50. 匿名]

>>1
夫への期待
アレやって欲しいとかコレに気付いてとか勝手に期待して一人でイライラすることが多かった。
でもこんな通じない相手（でも性格は穏やかでうるさくはない）にイライラするのも無駄だわ、グチグチうるさくないしむしろラッキー？と考え方変えたらずいぶん楽になった。

[52. 匿名]

>>1
世界中の人から好かれることはない
世界中の人から嫌われることもない

[55. 匿名]

>>1
小さい時から虐待されてきて、ものすごくずっと考え込む性格で悩んで悩んで考えて考えて考えなくなる方法を探したり、ヨガとかマインドフルネスをやったけど全部ダメだった

今でもずっとくよくよと考え込んで鬱になってる性格です

[65. 匿名]

>>1
考えすぎても行動に移さなかったら何も変わらない
だったら考えすぎても無駄
そう思うようになった
そして行動に移せなかったとしても責めない
なぜならそこまでやりたいことでもなかったんだなと思うから

白黒思考で見栄っ張りで生真面目で鬱になってから、自分なりに勉強したり、通院したりして少しずつ認知の歪みを治してる
犯罪しない限り、好きに生きてテキトーに暮らしていいんだと思えるようになった

[71. 匿名]

>>1
前の職場でお喋りな人がいて、プライベートなことでもなんでも言ってくるからその人に色々話してたら、色んな考えを教えて貰った。とにかく人を選んで話す。

[85. 匿名]

>>1
子供に対する過干渉を止めた事
前提て、私は少々保守的思考の過干渉な母親で、子供はその干渉をとにかく嫌がる(反発すること強さがある)という構図
キッカケは、子供(といっても当時10代の大学生だったけど)に原因不明で治療法も無い病気(メンタル系の病気ではないけれ病気になった事でメンタルにも支障が)が発覚して、この病気を抱えたままだとこの先の社会生活が厳しくなるかもって状況になったから
もう、生きてくれればいいって気持ちになっちゃって

結果として、子供は大学を留年休学復学卒業して、その後も少々周り道はしてたけど、本人の専門スキルを活かした職業で、長く続けられそうな会社に勤めてる
あと、病気の症状もかなり治まったっぽい

[109. 匿名]

>>1
昔は怖いものなしで自由奔放生きてたけど、今は真面目に誠実に地に足つけて生きたいと思ってる
転機は身内の死やコロナ、自分の怪我など
意識して生き方変えたんじゃなく、歳取って自然とそうなっていったわ

[111. 匿名]

>>1
タバコをやめたいのにやめられない
↓
タバコは大好きだからやめたくない

人生捗るようになった

[112. 匿名]

>>1
合わない人だらけの習い事だったけど自宅から1時間の場所に変えたらストレス0になった。遠いけど嫌な人から逃げる事は大事

[118. 匿名]

>>1
旦那が何も考えてないちゃらんぽらんなタイプで(なのに人から好かれて人生そこそこ上手く生きてるタイプ)初めて会った時に凄い衝撃を受けた…
自分は一生懸命やればやるほど人生上手く行かず他人の妨害や潰しに理不尽にあってきたから
こんなに何も考えていない人が安全に幸せに生きているなら自分ももう少し気楽に生きて良いのかもしれない！と考え方が180度変わったw

実際それからあまり深く物事を考えるのを止めた
直感を頼りに生きて今のところ何も問題無いし遙かに息が吸いやすくなったよ

[119. 匿名]

>>1
相手に期待するのをやめる。それだけ

[138. 匿名]

>>1
外側に原因があるのではなく
自分自身の内側に向き合う、
所謂、内観してみる。
誰かのせいにしても根本的には同じループだから。