うつにならないためには？

[118. 匿名]

>>1
お仕事おつかれさまです。
私は昔、うつ病で休職しましたが、以来、気をつけているのは以下のことです。

・仕事の量が増えたら、人に頼めるものはないか考えたり、100%完璧にやらなくても支障の出ないところはないか考えたりして負荷を減らす

・仕事に感情を入れないで淡々とこなす

・会社を離れたら一切仕事のことを考えない

・好きな場所で何もしない（考えない、スマホも見ない、時間を気にしない）でぼーっとする時間をとる

・体にいい和食をとる

・お散歩する