2026年2月 ダイエット総合トピ

[952. 匿名]

>>947
細かいことは割愛しますが、体の中で太ももが一番大きい筋肉なので基礎代謝を上げる面でスクワットが一番効率が良いと言われてます。
基礎代謝が上がれば痩せやすい体を作れます。
お腹を優先して引き締めたいなら上体起こしをするのが近道ですが、スクワットもやった方が良いです。
ちなみに筋トレの効果が目に見えて出てくるのは3か月後くらいなので何をするにしてもある程度続けないと意味ないです。