何歳から痩せなくなる？

[137. 匿名]

痩せるコツ

1.運動量にたいしてそこそこのカロリーを摂る
(多すぎても脂肪に変わるし、少なすぎても「死ぬ！脂肪を優先して貯めよう！」モードになる)

2.夜21時以降はぜったい食べない
bmal1細胞が血中に放出される時間帯は脂肪に変えるモードになってます

3.痩せ菌を増やす
単にカロリーを減らすだけじゃなくて、バクテロイデーテス門の菌の好む、食物繊維、低脂質低糖質食材を食べよう