集え！髪の老化に悩む者たちよ！

[33. 匿名]

>>2
お肉大好きでめちゃくちゃタンパク質とってるけど髪の毛パサパサだよ

[43. 匿名]

>>33
横

水分補給、タンパク質、睡眠
年齢重ねる程大事だよ

[84. 匿名]

>>33
豆乳いいよ

[93. 匿名]

>>33
良質な油分も摂取。

[115. 匿名]

>>33
脂まみれの豚コマでしょ？
タンパク質とったことにならない
赤身肉は嗜好品

ささみ、鶏むね、ツナ、魚とか脂質ひくくて高タンパクなのが必要

[331. 匿名]

>>33
動物性の方が悪い影響出ちゃってるとか？？
筋トレ始めてプロテインや食事のタンパク質を（体重×1gの2倍）とったらアラフォーで過去最高の髪質になったよ！
もうね、ヘアオイルなんて全く不要になるほど。
若い頃は枝毛が酷く長くできなかった。