ピラティスorヨガ

[65. 匿名]

>>60
40です。
筋膜リリースはローラー使ってインストラクターの真似してやるタイプです。
初めてやったときは太ももから股関節にかけてコロコロするのがすごく痛くて。でもレッスン後股関節の痛みが軽減して稼動域が広くなって。フォームローラー買って家出もやってます。