ピラティスorヨガ

[54. 匿名]

ジムで色々やっています
ヨガはピラティスと比べて血行は良くなるけど筋力がつかない気がします
でも深い呼吸法とかメンタルにもヨガは効く
おススメは大人バレエ　柔らかくもなるし体幹が強くなります　他のダンスでは鍛えられない内転筋がついて電車でぐらつく事がなくなりました
ジムのバレエには80代のシニアもよく参加してますよ