ピラティスorヨガ

[40. 匿名]

>>1
8年ヨガやってて、開脚がすごく開くようになり、脚が吊らなくなったり、体幹強化されたりは良かったけど、反り腰と膝痛に悩まされてた。
2年前からピラティスに切り替えたら反り腰抑えるコツわかって、膝痛なくなり正座ができるまでに。他に筋膜リリースも受けてるんだけど長年整形外科通っても回復しなかった股関節の痛みがなくなって快適に。
なのでピラティスと筋膜リリースセットで受けてます。

[60. 匿名]

>>40
めっちゃ気になります。
やられている筋膜リリースは、マッサージのように詐術してもらう系ですか？それとも筋膜ローラー使ってストレッチとかする系ですか？