ピラティスorヨガ

[22. 匿名]

ヨガで体の使い方を覚えた。腹式呼吸でインナーマッスルが鍛えられた。柔軟性が高まった。
ピラティスはある程度体の使い方をわかってる人じゃないと続かない・キツイと思う。