ピラティスorヨガ

[1. 匿名]

それぞれの良さを語りましょう！
私はピラティスが気になっています。
痩せたい気持ちもあり、反り腰なので姿勢を正し、またストレスもあるので精神統一してゆっくり寝られるようにしたいです！
2026年、始めようと思います。

[9. 匿名]

>>1
精神統一と姿勢ならヨガでもいいと思う。
呼吸に合わせて柔軟性を高めるから、ダイエットにもなるよ。ヨガは腹式で大きくゆっくりの呼吸だからリラックスもできる。

ピラティスは胸式呼吸で、筋トレ要素がある。早い呼吸もあるから精神統一やリラックス効果は薄くなる。

[33. 匿名]

>>1
どちらもやったけど、体つきが変わらなかったから今年から筋トレはじめてみた。
お尻がプリッとしてきた！！

[36. 匿名]

>>1
私はヨガ
緊張しやすくて肩とかガチガチで頭痛くなるレベルだけど人に触られるの嫌だからマッサージは通えなくて
ヨガでストレッチしたらすごく肩こりと頭痛が良くなった

[38. 匿名]

>>1
ピラティス週1でパーソナルレッスンやってたけど、めちゃくちゃキツかった分、短期間で筋肉ついた
ヨガの方が音楽に合わせて体を動かせるし、ストレッチ要素が強いからそこまでキツく感じなかった、体は柔らかくなる
ピラティスはトレーニングだと思ってる
私にはヨガの方が合ってるかも

[40. 匿名]

>>1
8年ヨガやってて、開脚がすごく開くようになり、脚が吊らなくなったり、体幹強化されたりは良かったけど、反り腰と膝痛に悩まされてた。
2年前からピラティスに切り替えたら反り腰抑えるコツわかって、膝痛なくなり正座ができるまでに。他に筋膜リリースも受けてるんだけど長年整形外科通っても回復しなかった股関節の痛みがなくなって快適に。
なのでピラティスと筋膜リリースセットで受けてます。

[50. 匿名]

>>1
私はヨガに通っています。
太っていたので、運動不足解消とダイエット目的ために通い始めましたが、ヨガだけでは痩せられなくて食事管理 もしました。

その後 スルスルと痩せたのでヨガで体質改善できていたからなのかなって思って今も楽しく通ってます。
ヨガ教室の向かいに、同じ会社が運営するピラティススタジオもできて、興味はあるけど両方通うのは時間的にも経済的にも厳しいのと、きっと自分にはヨガの方が合ってるんじゃないかなって思ってヨガを続けてるので、主さんの生活圏に両方スタジオがあるなら体験レッスンとか行って決めてみるのもいいんじゃないでしょうか

[51. 匿名]

>>1
通ってるヨガスタジオのすぐ近くにピラティススタジオができて、昔の自分(BMI35だった)みたいな体型の人が入っていくのを見ると、なんかピラティス よりもヨガの方がいいんじゃないのかな？て思いながら見てしまいます。

もちろん体験レッスンとかにも行って、自分で決めたんだろうけど、私自身がヨガで痩せられたから傍から見ててハラハラしてしまう