40代から老けて見える人とそうでない人の違い

[216. 匿名]

>>19
動かすって筋トレとかですか？

[250. 匿名]

>>216
フェイスタオルとか手拭いの両端もって手を前後に回したり、からだの両サイドに傾けたり、肘伸ばして腰から上半身を回す感じでなるべく大きく動かしたり、背中で上下に動かしたり
椅子に座ってる時も片足先を膝にのせて前屈してみたり、煮物作ってるときにワイドスクワットゆっくりしてみたりとか