【実況・感想】月曜から夜ふかし 元日SP

[232. 匿名]

>>221
食事制限ダイエットと言うなの食事制限デブ活されてるお馬鹿！！ですか？(笑)

私のコメントを馬鹿だと信じてデブ活を続ければいいでしょ(笑)
本当に食事制限してる人達は本当に馬鹿ですよ。(笑)
まぁー食事制限頑張って！！

[241. 匿名]

>>232 >>233
よこ
じゃああなたは世の中のスポーツトレーナーたち全員を信じてないしバカにしてるってことだよね？

あなたはいったいなんなの？運動で体型維持してる人？
どんだけ食べてるの？カロリー教えて。数字でわからなければ、1日に食べてるもの教えて。
そして、運動内容や教えて。
その結果BMIいくつ？
元々のBMIは？

私は食事制限というか普通に改善？して
産後ダイエットで戻してからずっ10年維持してるよ💞
早く痩せたかったから減量期はだいぶカロリー減らして、目標までいったら、元々の体重の時に食べてたくらいのカロリーにもどして1〜2キロふわっとしたけど、そこで維持。
その体重が元から私のベスト体重（BMI18.5）だから1〜2キロ戻っても問題ない。それを見越して多めに減量した。

太るってことはさ、無駄に食べ過ぎてるんだから
減量中に、どのくらい食べるのが自分にとってちようどいいのかとか頭と体に落とし込んでくの。生活習慣をその間に再構築していくの。
そうしら、目標達成以降に健康的な摂取カロリーにもどしても、維持できる。
私は甘いものが好きだからあまいものまいにちたべてるけど、他で調整してる。というかみんなそうだよね。
自分に合った食生活を模索していくの期間なだけ。

[250. 匿名]

>>232
さっきからコメントに誤字が多い！！
何かをする前に今一度確認する癖をつけましょうね。どんだけ運動で痩せたか知りようないけど食事制限だけでも痩せます。運動だけでも痩せます。