夜食がやめられない

[72. 匿名]

若い時に夜中2時くらいから食パンを一枚食べる癖がついてしまった時期があった。夜中に食べると腸の繊毛がうまく働かなくなって便秘になる？みたいな話を健康番組で聞いてから夜中に食べることを止められた。単純に「ダメだ」「太る」「体に悪い」じゃなくて具体的に体のメカニズムみたいなものを聞くと脳が食欲を止めてくれた。