週1回だけ運動してる人！

[32. 匿名]

運動って、週１回でも効果ある？？

[34. 匿名]

>>32
まずは習慣化が大切なんだと思う
週1ヨガと決めて契約したけど、もともと運動習慣ないから、チケット無駄になるー！って月末に4連勤みたいになってしまう
習慣化大事

[38. 匿名]

>>32
維持するだけなら十分と言われてる。
「鍛える」となると足りない。
でも元々運動習慣なかった人は週1回でも全然違うと思う。