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23. 匿名 2025/12/22(月) 23:37:52 [通報]
通勤で毎日12,000歩 歩くけど太った。
有酸素運動になってないんだよねきっと。週１でガツンと運動した方が良いのでしょうか+4
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27. 匿名 2025/12/22(月) 23:57:15 [通報]
>>23返信
大股で早歩きにしてみたら？
会話がかろうじて出来る、くらいに息が上がるような負荷をかけてみる
（12000歩ずっと早歩きじゃなくて大丈夫）
腕は振る
肘を後ろに引くように振るのもヨシッ
なんかテレビで見たんだよねー+3
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31. 匿名 2025/12/23(火) 00:00:50 [通報]
>>23返信
多分、運動量に対し食い過ぎ
食いまくるなら、どれだけ動いても太るよ✌️+10
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37. 匿名 2025/12/23(火) 00:55:04 [通報]
>>23返信
食べ過ぎてるのでは？+7
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40. 匿名 2025/12/23(火) 01:50:25 [通報]
>>23返信
更年期以降は有酸素運動だけだと痩せないって聞いた
むしろ食欲が増すだけとか
筋トレだけした方が痩せるらしい+0
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