糖尿病予備軍の人〜

[72. 匿名]

>>69
おかずを一緒に食べたらいいのかな

程よい脂質とタンパク質

[88. 匿名]

>>72
懐石料理のように、
肉魚たんぱく質を先に、一番最後にご飯が良いです

懐石料理や洋食のコース料理などは
血糖値スパイク対策としてはとても理にかなった順番だと思います

理想は家でもコース料理のように食べることなんでしょうね

わたしもお米は最後にひとくちかふた口程度にしています