【情報交換】ゆるく腸活をするトピ【part3】

[235. 匿名]

>>1
「腸活どんぶり」なるものをレシピサイトで見たのを思い出して、ダイエット（というか太るのを予防？）を兼ねて続けてる
他にも意識的に歩くことや、ヤクルト1000（お腹のためじゃないけど）なんかの効果もあると思うけど、2ヶ月で1.5kg減でお通じも安定してる

☆具材
・納豆
・山芋のとろろ、めかぶ（どちらか）
・裂いたささみ、魚、半熟卵、鯖缶かツナ缶（どれか）
・きのこ（蒸したものでも焼いたものでも自家製なめたけでも）
・トマト、キムチ、オクラ（あるもので）

押し麦入りごはんにこれらを適当にのせて夕食にする
リモートワークだから、お昼は適当に残り物

[240. 匿名]

>>235
忙しくて料理をサボる時期でもこれなら試せそう
ありがとう！