孤独でおかしくなりそうで怖い

[438. 匿名]

>>1
ちょっと冬季うつになってない？
･早寝早起き
･朝ごはんに味噌汁を飲む
･太陽の光あびる。足りない人はビタミンdサプリ飲む
･食べてるものの栄養バランス見直す
･足先など冷やさない。冷える人はストレッチ
･湯船に浸かる
冬のメンタル病み期は体調管理が大事！
女はただでさえホルモンの影響受けやすいし月一の病み期もくるし。冬はほんと要注意。
日照時間そもそも少ないし。
笑えるテレビや漫画、心がときめく物を用意してテンションあげよう。